心理咨询有用吗？这几件事你必须知道！

心理咨询也许是既神秘又令人害怕的，尤其是当你不知该期待什么的时候。因此BuzzFeed Health（机构）与三位有着丰富临床经验的心理学家（Stephanie Smith, Ph.D.,科罗拉多州的临床心理学家; Ryan Howes, Ph.D., 临床心理学家以及富勒心理学研究所教授; Lynn Bufka, Ph.D., 美国心理学会实践研究和政策助理执行理事），就“关于心理咨询，咨询师希望人们了解什么”这个话题进行了对谈。以下是谈话内容：

1、心理咨询师不该是那个给你建议的人。

他们不会告诉你是否应该离婚或者辞职。“心理咨询的真正工作是让你更了解自己，改变你的思考方式以及你的行为方式，或是改变你理解这个世界的方式，”Smith谈道：“心理咨询并不是给一个好建议。“

当然，心理咨询师可能会告诉你应对心理疾病（诸如抑郁、焦虑、双向障碍）的策略，然而真要具体到你个人生活的决定时，他们更像是一个促进者。“你确定你来做心理咨询是为了把做决定的权力交付给别人吗？还是说，你希望学会如何拥有这种力量？”

2、他们大概也有自己的心理咨询师。

“我绝不会相信一个没有被治疗过的心理咨询师，”根据这些专家所说，大多数心理从业者有他们自己的心理咨询师——可能不是全程护航，但至少在职业生涯的某些节点上是有的。多数心理学研究生课程甚至要求申请者有被治疗的经历，

3、大多数心理治疗师不会开药给你。

这通常是精神科医生的工作，或者是家庭医生的——不是心理咨询师或者社工的工作，但你的治疗师可以跟其他专业人员合作帮你开始或者停止药物治疗，如果你对这方面感兴趣的话。

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4、你不一定要被诊断为精神疾病才求治。

一个常见误解是：“你必须得“疯了”才要去做治疗。”“人们之所以去做心理咨询的理由很多，跟精神疾病关系不大。即使你真的是因为精神障碍才求治，那也没什么好羞耻的。就好像你会因为其他任何身体状况而求助一样，你是去向一个专家询求帮助。

这个通常处在中间地带——当你正挣扎但又没有完全疲惫不堪，人们犹豫着要不要去做咨询，因为他们觉得还不需要咨询。“但如果你感觉被困住或被情绪淹没，或者你无法照你想要的那样正常生活，那么这是一个信号——你确实需要跟某人谈谈了。”

5、你的心理咨询师并不会私下跟他的朋友谈论你。

“首要原则是保密，”。“如果我跟朋友或家人谈论我的个案，我很快会失去我的执业资格。”但是，他们可能会就某些个案或延伸的主题在由可信赖同僚组成的小团体中讨论。”我们可能每周或者每月小组讨论一些困难的个案，然后从同辈中获得反馈，“Smith谈道。“虽然我们会讨论个案，但涉及的个案都会隐去识别信息。（译者：譬如使用化名，改动个案中会识别个案是谁的一些信息）