心理咨询中的合作关系

无论是短程的咨询，或者是长程咨询，如果开启了一段咨询，在目标达成之前，来访者一方面拥有随时退出咨询的权力，另一方面需要坚持来参加每一次的咨询，并把困惑或不满意等想法和情绪跟咨询师分享，而不要因为疗效不佳等原因轻易中断咨询。

大部分心理咨询都存在一个困难期，这个时期如果能够顺利度过，往往能带来明显的进展。只有在问题确实难以解决时，结束或转介才是理性的选择。 

咨询何时结束？如何结束？

来访者和咨询师可根据达到目标的程度来决定是否终止咨询。如果目标顺利达成且没有出现新的咨询目标，咨询自然就会到达终止阶段。如果来访者认为无法在某段咨询中达到咨询目标，那么也可以在与咨询师协商后停止咨询。 

终止咨询一般也不是一次性就完成，或者不辞而别，有一个终止的过程。

比如十次的咨询需要留出2—3次，半年的咨询需要留出1—2个月，数年的咨询需要半年至一年引入终止的议题。咨访双方一起协商决定终止的时间，让来访者和咨询师均有足够的时间回顾、哀伤和告别。

哈尔滨心理咨询公司小结：做咨询比不做咨询好，系统咨询比浅尝辄止好

如果你有心理症状（问题）并渴望心理成长，那么，做咨询比不做咨询更好，系统的咨询比浅尝辄止的咨询更好。

你可根据想达成的目标来选择是短程咨询还是长程咨询，具体咨询的次数，根据你本身的状况、咨询的进展而定，当然也和咨询师理论取向有关，双方最终商定一个咨询计划。

当短程咨询无法达到目标时，可转为聚焦于人格重塑的长程咨询。

找个合适的心理咨询师，在咨访关系匹配的情况下，大胆地投入进去，并根据目标达成的情况一起规划你们的咨询进程，相信你会收获很多！