人生成长的四个主要阶段

有焦虑、疑病、恐惧、强迫或抑郁症等心理问题的朋友，往往存在成长性问题。如具有很强的依赖性，人格不够独立，总是试图迎合与讨好他人；再如具有很强的叛逆心理或过于自我中心，无法与他人建立良好的人际关系。

一个是依赖阶段，未成年的儿童需要依赖于抚养人得以存活和获得满足，需要学会表达自己的情感需求，如哭泣和语言诉说，必要时也需要迎合与讨好抚养人，并得到抚养人的回应。如果抚养人的回应积极，儿童就会感觉自己是可爱的，从而具有自信心和安全感；如果抚养人的回应消极甚至没有回应，儿童就会感到自卑和缺乏安全感。自卑是感觉自己不可爱，没有人会喜欢自己；缺乏安全感是对环境和他人的不信任，不相信有人会善待自己。

第二个是叛逆阶段，处于青春期的未成年人会试图摆脱抚养人的控制，但又依赖于抚养人的供给，依赖与抗拒交替出现或同时存在，是这一阶段的主旋律。如果抚养人既能保障少年的需求，又能给予其足够的尊重，少年就会比较顺利的度过这一阶段，并进入第三个独立阶段；如果抚养人以生存资源胁迫少年服从，忽视少年对于被尊重的强烈需要，少年的叛逆期就会持续下去，甚至会延续一生，有些人已经进入了老年，却仍然处在依赖与抗拒的阶段。

第三个是独立阶段，顺利度过叛逆期并成长为成年人的个体，掌握了一定的生存技能，可以满足自己的需求，不再需要依赖于抚养人。除了经济的独立，在情感上或许仍对抚养人有所依赖，但也已经也可以通过结交新朋友满足自己的情感需求。对于抚养人更多的是感恩而非依赖，同时也能够在物质和情感上给与抚养人一定的回馈和照顾。

第四个是合作阶段，顺利度过依赖和叛逆期，已经人格独立的成年人，不仅具备了足够的生存技能和社会价值，也学会了和他人建立平等、合作与共赢的关系，有了自己的社交圈，并通过社交关系给与他人帮助和获得帮助，并提升了自己的能力与价值。如果未能顺利度过依赖和叛逆阶段，未能完成人格独立，或未能学会与他人合作共赢，则会产生社交、情感、学习或工作等生活问题，严重的还会出现焦虑、疑病、恐惧、强迫或抑郁等心理问题。

在心理咨询中，如果发现当事人存在成长问题，咨询师则可以通过咨访关系，帮助其自我觉察和获得成长，主要的思路是：处于依赖阶段的当事人，给与其足够的鼓励，并引导其主动思考自己的问题和承担责任；处于叛逆阶段的当事人，给与其足够的肯定和尊重，并引导其积极表达自己的感受和想法，自主做出选择；处于独立阶段但尚未学会与人合作的当事人，与其探讨合作关系，并引导其在生活中与他人建立和维持平等、合作与共赢的人际关系。

当一个人被看见和听懂，他就开始成长。

如果一个人经常被忽视、拒绝和否定，他的内心就会封闭起来，抵御外来的知识和经验，变得越来越顽固。这是在保护自己不被外界所侵害，成长也就会停滞或变得缓慢，甚至有可能发生扭曲。道理和方法并不能改变一个人，只会遭到对方经验性的回避和阻抗，他已经为自己的问题做了太多努力，他比你还要懂道理，有更多的方法。

只有被看见，才会真正成长

当一个人被看见和听懂，他的内心就开始开放，获取新的知识和经验，从而发生改变。这也是我这么多年以来心理疏导的经验，那些心理学的理论和方法只是深入交流的途径，真正起治疗作用的是倾听，看见、听懂、尊重、理解和接纳，认同与欣赏。被看见和允许是幸福的，这也是我们内心深处长久以来的渴望。所谓的孤独感，无非就是真实的自己不被允许和看见，天天都在伪装和掩饰，活成了一个演员，但却越来越找不到真实的自我。

有什么问题可以到在线提问。如果您有某一方面的困扰，可以查看对应的专题、分类或标签。如果您需要一对一的心理咨询与疏导，可以查看哈尔滨心理咨询机构在线心理咨询事宜。