心理问题的症状表现
心理分析与调节系列文章之心理问题的症状表现。
因过度担心、回避而导致的焦虑症状，如担心和回避犯错、失败、生病、失控、发疯和被他人忽视、拒绝、否定、贬低、看不起、嘲笑、讨厌、疏远、排斥的风险和可能性；因过度害怕、回避而导致的恐惧症状，如害怕和回避他人、社交场合、幽闭空间、广场、恋爱、婚姻、做选择、上学或上班；因过度不满、怨恨和敌对而导致的抑郁症状，如自责、自残、看不惯和攻击他人、敏感和易激惹；因过度担心、害怕、难过和生气，并且过度自我控制和对抗，过度情感隔离和压抑，而导致的强迫症状，如思维强迫、行为强迫、观念强迫、回忆强迫、口水强迫、余光强迫和呼吸强迫，是过度自我控制、隔离和压抑而导致的身心功能的紊乱。
心理问题的症状表现
基于以上那些基本的负面情绪和心身症状而引发的人际交往、学习、工作、环境适应、恋爱、婚姻、家庭、亲子教育……等一般心理问题和睡眠障碍、躯体障碍等身心症状。比如在人际交往的时候，担心说错话或做错事情，担心别人会看不起、讨厌和排斥自己。比如在学习的时候担心学不会或记不住，担心考试失败，而焦虑不安和注意力涣散。比如在进入亲密关系后，担心对方会忽视、讨厌、欺骗、背叛或抛弃自己，而疑神疑鬼。再比如在家庭关系里没有存在和价值感，总是试图控制自己的家人，与家人频繁发生冲突。
情感和需求主要包括：期待、不满、怨恨和担忧。思想和观念主要包括：对过去已经发生的事情的解释和归因，对自己、他人和生活环境的评价，对未来的推理和设想。负面的情绪感受主要有：难过、生气、担心和害怕。身体反应主要有：心慌心悸、胸闷气短、头晕脑胀、身体僵硬、肠胃功能紊乱……态度和行为做法主要有：回避、控制、对抗、隔离和压抑。表症状表现主要有：焦虑症、疑病症、恐惧症、抑郁症或强迫症。
经验性和习惯性的自动化反应：过去的生活经验形成现在的情感压抑、需求不满与核心观念；在遇到特定的人物、事情和场景的时候，引发消极、负面的解释、归因与评价，及悲观、灾难性的推理与设想；感到难过、生气、担心或害怕；产生胸闷气短、头晕脑胀、心慌等身体反应；然后回避风险和痛苦，或试图控制自己、他人、事情和环境，或与自己、他人、事情和环境形成对立，或压抑、隔离自己和他人的情感；在做事情和与人交往的时候，回避、控制与抗拒，导致事情的失败和人际关系的恶化，成为生活经验，如此这般的循环。
维持和加重心理问题的因素主要有：过去不良的生活和人际关系经验；现在的情感压抑和需求不满；自我期待过高和评价过低；以偏概全和灾难性的观念与思维习惯；负面情绪和身体反应习惯；回避、控制和对抗等消极行为习惯形成了恶性循环；持续累积的不良经验；自我封闭和局限，很难获得新的认识和经验。
心理问题和症状的背后是情感需求和思想观念，要想减轻心理问题和心身症状，需要先看到自己的期待、不满和担忧，以及自己的想法和观念，比如对过去已经发生的事情的解释和归因，对自己、他人和生活环境的评价和定论，对未来的推理和设想，以及为什么会这么想、依据是什么，也就是观念，并做出相应的调整。