什么是产后抑郁

产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、社交能力不强等人群中发生，而患者大多为性格内向、情绪不稳定和心理耐受力差的产妇，引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素与本病发生有关。妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等都是重要的诱发因素。

哈尔滨心理咨询机构提示您许多人对产后抑郁症缺乏认知，认为“不就是生个孩子吗，有什么好矫情的”事实上产后抑郁对宝妈和宝宝都会产生很大的影响。下面几个产后抑郁的典型特征：

一.情绪长久低落。她们会感觉世界是暗淡无光的，没有什么事能让她们提起兴趣。常常会陷入悲伤，孤独，郁闷等情绪中，而且持续相当长的时间。

二.厌食。再好吃的食物也提不起兴趣，失眠，难以入睡；性欲下降，体重明显下降，身体极易疲倦等。

三.自信心降低。宝妈对自我评价降低，认为自己不能照顾好宝宝，整天担心宝宝是否健康，能不能平安长大，每天循环想这些问题，对生活缺乏信心，对周围人充满敌意，严重的绝望悲观，甚至有自杀或者伤害宝宝的行为。

当发现出现抑郁症症状时，家人要多给予新手妈妈理解、关心和支持。不要指责或者漠视。日常主动承担家务和分担照料宝宝的事务，让妈妈保证充足的睡眠，创造干净整洁的产后恢复环境，在矛盾问题处理上适度让步，多留意妈妈的情绪变化，多沟通交流谈心，及时发现问题。

而对于新晋妈妈自己来说，不要自责，对任何事情也不要力求完美，降低一些预期让自己的神经不要那么紧绷，保证充足睡眠，加强和家人的沟通交流，及时表达自己内心的情绪，可尝试通过运动方式减压，多做一些自己喜欢的事情，一旦病情没有缓解要及时就医进行治疗。

如何预防呢？

对于产后抑郁症的患者来说，亲人朋友的陪伴是非常重要的，产后的女性情绪起伏大，身体虚弱，更需要爱人的陪伴。丈夫在工作之余应该对妻子给予更多的关心，照顾，疏导妻子产后不良情绪，妻子产后身体和心里健康是做丈夫应尽的责任，也是增进夫妻感情最关键的时期。作为丈夫，预防妻子产后抑郁不容忽视。