青少年心理疏导的相关知识

现在大多数的父母们对孩子健康事无巨细的高度关注。但身体健康情况很容易掌握，但是心理健康往往就被忽略了。当孩子出现心理情绪难以控制的时候，很多家长都感到无能为力，特别是青春期孩子的家长。但青少年心理问题的严重程度早已高出一般大众的认知。中国的中小学生有三分之一、大学生有四分之一都具有不同程度的心理障碍！

心理咨询对很多人来说应该是陌生而又神秘的。在大多数眼里：心理咨询是为那些有心理疾病、心理障碍或者有精神疾病的人所提供的，正常人不需要做心理咨询。很多人觉得看心理医生自己就不是正常人了。甚至有些人内心焦虑、抑郁，应该得到心理疏导时却不愿意正视自己的心理问题，选择逃避心理咨询甚至逃避心理话题。实际的心理咨询是这样的吗？

心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。心理咨询是通过倾听、引导、鼓励等多种方式帮助来访者认识到内心冲突的根源、矫正错误的认知，从而达到解决心理障碍和完善人格发展的目的。

哈尔滨心理咨询机构提示您青少年要正确认识心理问题，对一些心理上的困扰能够抵制，出现问题时，积极寻求帮助。

在遇到问题时要寻找帮助，要承认它、面对它，保持阳光的心态，学会积极的自我暗示，多与积极的、向上的同伴交流，减少顾虑、增加信心，找到合适的途径和机会宣泄负面情绪。

同时，也可以通过一些方法，比如深呼吸、文娱活动、体育活动、冥想沉思等，来减轻自己的焦虑或者增强对压力的承受，或者对不良困扰的承受能力，这些都是有效的方式。如果有问题自己克服不了，就要寻找专业的帮助。

青少年心理健康的标准主要有以下十条：

1、具有良好的适应环境能力；

2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

3、生活的目标切合实际；

4、不脱离现实环境；

5、能保持人格的完整与和谐；

6、善于从经验中学习；

7、能保持良好的人际关系；

8、能适度地发泄情绪和控制情绪；

9、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。