你真的得了抑郁症吗

抑郁症到底是什么？有人说抑郁就是心情不好，再往深里说，就是悲伤、悲痛。这叫负面情绪。这个答案也无可厚非，因为当你问及抑郁症患者「你感觉怎么样」时，他们的回答中，也经常出现如下的形容词：悲惨的、绝望的、郁闷的等等，确实是心情很不好的样子。

如果消极情绪变轻，延迟时间短，可能是在情绪周期中，或者是因为消极的事情情绪低落，可以根据自我调节缓解消除；如果你觉得在2周内按照合理的监督可以在一定程度上缓解负面情绪，那就是在“暂时性轻度抑郁”；如果你意识到有些负面情绪很重，不能被主观操纵，不能自然去除，兴趣淡薄，缺乏力量，或者有消极悲观的自我意识，那一定被认为是“忧郁症”，尤其是隐藏的“微笑抑郁症”是很难被察觉的，所以你必须认真去认识。

情绪低落会导致轻度抑郁，轻度抑郁的积压会长期发展为抑郁。很明显，焦虑症患者一定是抑郁，有轻度抑郁，但抑郁情绪不一定是轻度抑郁，轻度抑郁不一定导致抑郁。如果自己分辨不出来，一定要把问题交给医生。

总而言之，抑郁症是一个系统性的心理疾病，不是几句不痛不痒的鼓励，抑或几句鸡汤的人生格言所能治愈的。想要解决问题，首先需要做到的是正视问题的本身。

哈尔滨心理咨询机构提示您抑郁症不等于世界末日。与抑郁症抗争的道路是艰苦的，但不是孤独的。医生、心理治疗师、科研工作者、朋友和家人、还有整个世界，都站在你的身旁，如果你或你周围的人有抑郁症症状，请尽快前往专业医院就诊。