克服社交障碍的四种方法

社交障碍症也叫社交恐惧症，是指在社交场合上表现的紧张、恐惧等。尤其是和人接触的时候，自己会感觉到神经紧绷，不知道如何应对，严重的情况还会出现冒汗等行为。害怕社交，不敢见人，仿佛自己有什么难言之隐一样。

哈尔滨心理咨询小编提示您社交障碍的形成，多数是跟童年经历有关的。假如父母对自己的孩子过于严厉，或者是成长的环境不够友好，这些都会给自己带来影响。在一种不友好的环境中成长的孩子，容易形成自卑和敏感（缺乏自信）。

那么应该如何克服社交障碍？

1、要学会全面地认识自己

生活中很多人都无法对自身做出充分的认识，对自己评价太高会导致自负自傲，而对自己评价太低就会让自己处于自卑的状态，很容易引起自身的心理平衡失调，造成心理缺陷。因而一定要学会全面地认识自己，清楚地了解自己各方面的特点和不足之处，这样才能有效地克服社交困难的情况。

2、督促自己和他人交流

在现在的社会当中，日常的人际交流非常重要，人际交流对人际关系有着很大的影响，人际关系越好，就能够获得更多的朋友，更能够被他人认可，对心理健康有着很大的帮助。

3、要时刻保持理智

现如今，社会竞争压力越来越大，生活当中的事情不会很顺心，就会出现很多消极心理，对生活和工作都有着严重的影响，从而很容易冲动会做出很多不理智的举动，与他人的沟通交流就会变得更少，心中的怨气会不断地积压在心中，增强自身社交障碍的情况。

4、平时要多进行一些舒心的活动

日常生活中，不论是工作压力还是学习压力都会对带来较多的烦恼和不良情绪，这些不愉快和不良情绪会不断堆积形成心理疾病，对身体健康有着非常严重的影响，哈尔滨心理咨询机构提示您要在平时与朋友多进行一些愉快舒心的活动，或者听一些轻快的音乐来缓解自身压力，比较好是以对话的形式进行，这样就能有效地缓解社交症状。