怎样判断是否真的抑郁

抑郁根据症状的数量和严重程度，抑郁症可分为轻度、中度或重度。在饱受精神困扰下，轻度抑郁症患者在进行日常活动上有一定的难度，但仍可进行日常活动；而重度抑郁症患者就不太可能继续日常活动，失去社交能力。

抑郁症需要专业的诊断，哈尔滨心理咨询公司提示您以下这些主要症状跟抑郁症密切关联：

轻生的想法或行动

对什么都提不起兴趣

严重睡眠障碍、睡不着或过早醒

情绪特别失控、易暴躁

有一些情况，表面看关系不大，但背后实际上是抑郁症作祟：

突然不想上学或者不想上班了

封闭自己、不想跟任何人打交道

黑白颠倒、游戏或手机深度沉迷

胃痛、心悸等各种疑病却检查不出大问题

对密闭的电梯、飞机、汽车等空间恐惧

如果确定患上了抑郁症要注意以下几点：

1、忌讳辛辣食物

抑郁症患者需要一个稳定的身体机能，并且大脑不能处于特别兴奋或特别低落的情绪之中，所以医生患者应保持在生理和心理上都处于温和的状态。太过于辛辣的食物会使抑郁症患者在抑郁期间，产生不良的情绪。

2、做好陪伴工作。

抑郁症家属们需要做好与抑郁症患者的陪伴工作，因为抑郁症是一个精神疾病，他的心理上是非常痛苦的，那么对于痛苦是情绪低落和无价值感与悲观绝望。所以患者会犹如变了一个人似的不爱说话，内心十分的煎熬，需要他人的理解关心，陪伴。

3、强制就医。

如果抑郁症患者的主动性不够强，好起来的欲望不大的话，家属不应当屈服于患者的拒绝，因强迫患者就医。并且需要协助病人规律服药，注意观察患者的生理变化和心理变化，并对其主治医生进行反馈。