怎样缓解婚前焦虑

婚前焦虑症是指对自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑，害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力，包括潜意识存在的，和现实客观存在的方方面面。例如：对家庭相处问题的担忧，对婚姻中夫妻生活的担忧，对生育下一代的担忧等等。一般都是社会因素和自身或家庭因素所引起的恐慌，不知道如何面对婚姻，是缺乏生活经验或没有做好开始婚姻生活的准备工作的表象。

一般婚前焦虑是怎么回事呢？

一、恐惧心理

谈婚论嫁再来到Z后阶段时往往更加的复杂，有着许多未知的憧憬，可是就是因为恐惧，还有焦虑的情绪，更容易会让想要结婚的人产生一种逃婚的念头，心理专家也表示这是比较常见的一种反应。而这种恐惧的心理就只能够通过心理医生的治疗，如果所选择的方法正确，自然就能够达到缓解的效果。

二、逆反心理

婚前焦虑症的出现，其实也是因为逆反心理所造成，婚姻对于男女双方来说就相当于是一个约束，一般的情况下男人很希望拥有稳定的生活，但是对于这种稳定的生活也会存有很多的担心。毕竟很多的男人心中都希望拥有更多的自由，虽然并不是一定要做什么，但是当这种自由遭受到外界的侵害时，可能就会出现逆反的心理，所以Z终就会出现婚前焦虑。

三、攀比心理

也有很多人是因为攀比所造成的婚前焦虑。比如现在有很多人或是在结婚之前就会尝试性交，但是男性和男性之间往往都会有攀比，所以这种攀比的心理可能也会造成明显的婚前焦虑。

想要缓解婚前焦虑，哈尔滨心理咨询机构提示您可以试试以下4种心理疏导的方法：

1、婚前客观分析双方情况

如性格、工作、双方家庭状况等，清楚对方的优缺点，也要想清楚自己想要什么，以免婚后在对方身上发现很多“新特点”而后悔。

2、婚事分工仔细前

在婚事的操办上，不妨把婚前需要准备的事情列个清单，双方分好工。如果经济条件允许，婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。

3、放松心情

尽管婚姻十分神圣，但是不要因为结婚而给自己过多的压力，除了可以寻求心理医生的帮助，也可以通过泡澡、运动、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。

4、婚前辅导

婚前可以听一些新婚辅导讲座或看看相关书籍，学习掌握一些具体的生活技能，与对方多沟通关于婚后生活的安排和设想。Z主要明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。