冷暴力:无声的攻击,远比争吵更可怕

2024-09-09

哈尔滨心理咨询公司为您介绍都说恶语相向、大动干戈是婚姻里的大忌,它会把夫妻双方丑陋的一面暴露出来。但对婚姻里的夫妻来说,有质量的争吵也是一种沟通方式,把所有事情说出来,一切就会烟消云散。


而冷暴力却是存在于婚姻里的可怕的“怪兽”。它相对于拳脚相向的肢体“热”暴力而言,是一种更加隐蔽、微妙的伤害方式。


什么是冷暴力?


冷暴力是一种精神层面的暴力,它的外在表现包括拒绝直接沟通、言语歪曲、人格贬低、孤立、嘲笑、讽刺和轻蔑等。


一般冷暴力经过两个阶段,分别为人格腐蚀和公开暴力。短期的冷暴力受害者会出现退缩、混乱、怀疑、恐惧等症状,长期的冷暴力受害者甚至会出现精神创伤和代偿失调。


家庭“冷暴力”的危害


冷漠无睹的家庭冷暴力,有着不可小觑的伤害力,发生频率也更高。夫妻双方都可能成为“冷暴力”的受害者,甚至还会蔓延到家中的孩子。


①激化家庭矛盾


夫妻双方若是一方长期采取消极不合作的对抗方式,可使家庭矛盾进一步加深。在这种越战越冷、不见伤不见血的困境中,常常让人感到窒息和绝望,有的夫妻甚至在互不相让中,逐渐走向分道扬镳。


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②诱发极端行为


严重的家庭冷暴力使受害者长期处在痛苦的煎熬中,极易出现焦虑、抑郁、无助、恐惧等不良情绪,并由此产生畏缩、孤立、人际交往障碍,生活、工作均受到影响,有的甚至失去生存的勇气,进而产生极端行为或走向绝路。


③影响孩子心理健康


身处“冷暴力”频发家庭的孩子,通常会因为长期的暴力侵害而滋生出恐惧感,使他们生出孤僻的性格,不愿与人沟通交流。


这种幼年时期形成不良性格的孩子,其性格缺陷往往会一直延续到他成年。步入社会后,他们不仅很难妥善处理人际关系,适应社会也会非常难。


若是他们将少年时“冷暴力”带来的伤害延续到成年家庭生活中去,同样会在处理自己家庭问题时出现障碍。


如何应对家庭冷暴力?


当温暖的家庭遭遇“寒流”的时候,我们又该怎样做呢?建议大家可以从以下几个方面,进行尝试和改变:


①调整应对方式


首先,你需要认识到自己正在经历家庭冷暴力。只有当你意识到问题的存在,才能采取有效的措施来应对。在意识到是冷暴力之后,摒弃之前认为自己不够好、能力不够等想法,坚定地相信是施暴者造成了如今结果,并且伤害了自己。


②与家人沟通


与施暴者进行坦诚的沟通,是解决问题的关键。试着与他们交流,表达你的感受和需要。只有通过沟通,才能找到解决问题的方法。


③心理对抗


为了从心理上对抗虐待行为,支持是不可或缺的,可以与朋友、家人和其他受到家庭冷暴力的人交流,可以让你感到不再孤单。同时,他们也可以为你提供支持和鼓励,帮助你度过难关。


④寻找心理治疗


如果你感到自己无法应对家庭冷暴力,可以寻求专业帮助。心理治疗的意义在于引导冷暴力受害者察觉自己的行为模式,发掘冷暴力受害者的资源,修复因为冷暴力产生的创伤。


需要强调的是,家庭冷暴力是一种严重的行为,它会对受害者的身心健康产生极大的影响。如果你或你身边的人正在经历家庭冷暴力,一定要及时采取措施来应对。同时,我们也要呼吁大家关注这个问题,共同努力创造一个和谐、温暖的家庭环境。


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