立冬至，是否会引起心理情绪变化？

寒冬，总有一缕阳光温暖心扉；

心中，总有一段问候温馨甜蜜；

言语，总有一句祝福是在冬季。

立冬，祝你一切顺利！

关于立冬与心理

节气名称：立冬

代表寓意：冬天开始，万物收藏

立冬三候：水始冰地始冻雉入大水为蜃

风俗活动：采桑叶吃饺子吃羊肉祭冬神

气候特点：气温下降，变化明显

农事活动：秋收冬种蔬菜搭棚畜牧防疫

哈尔滨心理咨询公司为您介绍立冬，是二十四节气中的第十九个节气，表示自此进入了冬季，气候由少雨干燥向阴雨寒冻渐变。那么，天气的转变是否会引起心理情绪的变化？我们又该如何应对这种变化呢？

情志宜平和

在大家的心目中，冬天意味着花叶凋零，万籁俱寂，但实际上这只是造化正在玩一个“捉迷藏”的游戏，它需要将显露了将近一年的阳气逐渐藏起来，养起来，等到心满意足的时候，它再悄然出现，给来年春天的人们绽放出一个惊喜。

在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”。“藏”的意思是，人在冬季要保持精神安静。遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。

心理疾病需预防

似乎冬的脚步一到，人也变得柔软起来，冬日的晨光来得晚，我们与被窝的依恋似乎也格外缠绵。很多人“冬天不出门”，如果长期把自己封闭在小天地里，就会觉得消沉、无助、寂寞、空虚、无聊，久而久之就会得心理疾病。所以就算天冷、风大，也要出门走走，找朋友聊聊天，预防心理疾病。

从医学上看，阳光能让人心情振奋。冬季天黑得早，光照时间短，是易使人产生抑郁情绪的一个原因。黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，会影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌，所以，要常出门走走，多晒晒太阳，舒缓心情。

展望未来

度过这段寒冷低迷期，迎接我们的便是热闹非凡的春节和生机勃勃的春天，希望各位朋友在这生活、学业的压力下，也可以调节好自己的情绪。让我们一起期待，绚烂的烟花和美丽的迎春花吧！