【抚心心理咨询中心】 “为什么我好像完 全无法和孩子沟通?

2024-11-14

  “新手父母”是个什么定义?其实从广义上来看,身为父母的每个时刻,直到孩子成年独立,我们都属于“新手父母”。因为,孩子一直在成长,每一秒,都有可能出现父母所意料不到的反应。

  在所有的亲密关系中,可能育儿关系是最为紧密的关系了。

  因为其他几乎所有的亲密关系,都属于成人和成人之间的关系(例如夫妻、父母、婆媳……),但是唯独亲子关系,是一种“非对等”关系。年龄不对等、能力不对等、经验不对等、期望不对等——很显然,付出也不对等。

  作为“新手父母”,难免会有出现养育问题不知道如何应对的时刻,那么该如何调整状态,避免自己被挫败感“淹没”?

  4句话,4件事

  很多的新手妈妈,尤其是全职新手妈妈,当进入到这个角色后,很容易走进2个误区:

  第1个误区:把全职妈妈当成了一份几乎“24小时”全职工作。

  我们经常强调全职妈妈的社会地位,其实并不亚于在外打拼的丈夫。因为她们同样面临着很多的不确定性,以及繁重的精神和体力劳动。

  但是不少妈妈走到了另一个极端,就是不断“压榨”自己最后一滴能量,仿佛要鞠躬尽瘁才是尽职尽责。

  如果育儿是场马拉松的话,那么请问,你的能量补给站在哪里?你都能为自己补充哪些能量?跑不动时你懂得停下来吗?步伐慢了你会责怪自己吗?

  第2个误区:试图找到一个“标准作业流程”。

  这里有一个很严重的思维误区,那就是很多的外部信息在妈妈们面前,似乎都成了可以参照的标准。

  然而真正的标准,其实是妈妈与孩子共同成长的状态——请注意,是“共同”成长。在所有的过程中,只有动态的变化,才是真正的标准,而不是外人拿到你面前的一堆所谓的经验或参考资料。

  所以,父母在育儿中,如果发现没法跟孩子沟通,其实也是很「理所当然」的事情——因为你们面对的,本身就是一个完全“不对等”的生物体。


7.jpg


  碰到了小钉子,别急着硬来,先对自己说4句话:

  1)育儿中没有对和错,只是有时Ta成长得慢了点,而我要快一点(或者反过来)。

  2)此时此刻我们缺什么?缺衣少食了?还是有病有灾了?其实这一刻我们都是安好的——这很重要。

  3)我现在的情绪该对谁诉说?有的时候,情绪关头,并不一定适合找人倾诉。尤其是夫妻,可能更容易因为育儿而发生争执,所以不如自己冷静一下,关爱一下自己——别总想着孩子的事。

  4)我自己有没有在成长?孩子长大了,自我意识开始强大,我有没有意识到这种变化?我还是原地踏步吗?

  另外,如果觉得自己的状态不是特别好,其实并不一定要勉强自己去进行亲子活动(比如带孩子玩,或者辅导孩子作业)。

  这一刻,你需要先“看看”自己,认清楚自己的状态,然后慢慢从姿势上调整自己,把自己从50分的状态,尽量提升到60分、70分。

  1.微笑

  请对着镜子看自己的脸,此时此刻你是什么表情?看看自己的嘴角,是向上还是向下?也许你此刻心情并不是很好,但是也不妨对着镜子把嘴角往上提一下。如果你觉得自己形象还不错,那么请尽量保持嘴角向上。

  2.挺胸

  站在全身镜子前面,抬头挺胸,下巴微微上扬。直到感觉一股自尊感涌出,尤其是你要感觉到:此刻你是属于自己的。这会使你有一种力量感。

  3.松肩

  请让身体松下来,双肩一定要放松。镜中的你是不是足够坦然?觉得此刻只有自己最重要?姿势可以影响你的外在及你对自己的感觉。

  全身肌肉紧张的时候,注意力一般都会集中在外部事物上,而只有当全身放松,你才可以回归自己。

  4.表达

  我们很少清楚知道自己在别人面前是什么样子,因为我们看不到自己说话的神情。所以不妨试着看看自己是怎么表达的。

  例如对镜子讲话并微笑,注意动作及表情。你是否很容易皱眉或紧张?脸部肌肉是否很僵硬?

  试着软化自己的外表,记录自己脸部与身体的感受,这样你会知道怎么样才是让自己看起来更温暖、更柔软。


1.jpg


  面对育儿中起起伏伏的挫败感,其实也没有一个刚性的标准,需要每一个人在生活中积累适合自己的小技巧。

  只要你读完了这篇文章,就说明你是有自我审视能力、善于学习的父母。


分享到