【抚心心理咨询中心】爱自己是什么体验？试试这8条清单！

　　王尔德说，“爱自己是终身浪漫的开始”，爱自己是身体、行为、念头上三管齐下的行动！它不是一个抽象概念，它可以是一个具体的行动，并逐渐成为我们日常生活中的一部分，以及我们的人生原则！

　　今天分享8个爱自己的清单，请大家往下看哦~

　　曾经看到一个网友说，“我的脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？”如果你也遇到了问题，你会选谁呢？

　　分享一句话：“身体是灵魂的庙宇”。身体这别具一格的容器，承载着我们高贵的灵魂，也基于身体体能的运转，我们的脑袋才有千丝万缕的脑洞和想法。

　　回到问题上看，“想看书”是脑袋中的念头，而身体对我们发出了真实反馈。身体舒服或不舒服了，都值得去关注它，因为身体的反应比脑袋里的欲望更有智慧，爱自己首先是清晰认识到念头的虚妄和身体的真实。

　　无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。比如ABC三个人一次见同一个人，大家都是不同的反应。有人很开心，有人却感觉失望，有人见到比较嫌弃，为何会如此呢？这就是因为每个人都把自己的内心感受都投射出去，所以心不同，感受就不同。

　　如果我们想更加圆融地融入社会，可以试试放下对外界的批判和抱怨，觉察自己的想法。察觉自己的内心投射，也是爱自己的基础。

　　过多关注外界的人事物，就会很少有跟自我相处的时间。因为爱自己是一件重要的事情，当我们一直在外关注八卦是非，那有谁来关注自己爱自己？

　　请渐渐收回对外界的过多关注，享受和自己独处的时刻，珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，让爱洋溢在自己的脸上。

　　如实地爱自己，还包括接纳自己的不完美，能够接纳自己的真实样子！

　　做我们真实的自己，首先能够接纳我们的人，就是自己。当我们开始接纳自己了，不向外证明自己是完美的，就会找到真正爱我们，与我们气息相投的好朋友们。

　　我爱我自己，我有阳光般的美好性格，也有阴暗的人性。但我接受我的一切，无论别人如何看我，我自己会坚定的接纳自己的所有面相。

　　能量有高低之分。你身边有两个陌生人和你一起看风景，左边的人一张苦瓜脸对着你，而右边是个言笑晏晏的人，如果你想分享自己的感慨，肯定是选择右边那位喜乐的人吧~这样分享起来，也不由自主地开心起来了，是吗？

　　除了人之外，我们赖以生存的大自然也极具高能量，还有古典优雅的书画音乐，传承百年以上、闻名世界的各地建筑群，中国传统文化里的多部经典书籍，包括那些创作出高能量经典作品的人们。

　　爱自己，就在后天培养自己持续浸润在高能量的人事物中，多融入自然和谐的频率中，当我们逐渐拉高自己的能量，智慧打开，就会越来越好。

　　“欣赏&感谢”是非常美好的品质，当我们对别人这样做的同时，也别忘记欣赏、感谢一直陪伴我们本身的自己。

　　如果有可能，记得每天欣赏自己，可以写欣赏日记，或者感谢自己，很快你会发现，自己越来越标致，越来越喜乐了，也越来越爱自己了！

　　从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢有热情的事则是种动力。我们一定要找到自己喜欢的又给予自己热情的！

　　因为在压力下做的事情多了，那我们的内心一定会潜藏着很多压抑的能量在消耗我们的身体。而做自己喜欢的、有热情的事情，就是在持续不断地爱自己，是源源不断地在给自己充电。这件事可能你做着做着，就会废寝忘食，或者它是你下班后热切的美好事物。

　　如果我们的潜意识里有讨好他人的念头，那一定要小心，放掉自己的面子和恐惧。

　　听从自己的“不想要和不愿意”，而不是为了别人的要求和喜好去勉强自己配合他人，懂得智慧得体的拒绝他人，也是爱自己、尊重自己的表现。

　　这8个建议你记下来了吗~

　　当我们活在自己的热爱里，而不是别人的眼光里。拿回做自己的勇气，用对的方式善待自己，比什么都重要。选择加入幸福团，爱自己，好起来！